Everyone

Dr. Alexander Rieger

Lollipop

 Dapatkan energi baru di siang hari 
Tidur siang singkat dapat meningkatkan daya ingat, kemampuan kognitif, kreativitas, dan tingkat energi Anda. Itu juga dapat mengurangi stres, meningkatkan persepsi, keterampilan motorik dan akurasi.

 Tunda cepat 
Saksikan matahari terbenam untuk menjernihkan pikiran Anda. Ini membantu menenangkan dan mempersiapkan tubuh Anda untuk tidur setelah makan siang. Gunakan earphone atau headphone untuk memadukan suara dari lingkungan. Gelombang laut menutupi spektrum frekuensi yang luas sehingga suara-suara lain tidak diperhatikan oleh otak. Suara ombak lautan akan berkurang seiring waktu. Ini akan menciptakan semacam efek meditasi dan membawa Anda ke fase tidur ringan.

 Bangun dengan lembut dari catnap 
Dengan perlahan-lahan meningkatkan suara burung berkicau akan membuat Anda keluar lagi dari fase tidur ringan. Suara yang menyenangkan ini memberi sinyal pada otak Anda bahwa tidak ada alasan untuk mempercepat proses bangun dan Anda mendapatkan penyegaran maksimum.

 Power napping dimungkinkan di mana saja 
Apakah Anda memiliki istirahat makan siang dari kerja keras, bepergian dengan bus, kereta api atau pesawat atau hanya memiliki tidur malam yang buruk, Anda dapat menyegarkan terbaik dengan tidur siang singkat. Tidur siang selama 10-30 menit akan membuat Anda tetap dalam fase tidur ringan sehingga Anda tidak merasa pusing saat bangun tidur.

 Fitur: 

 ✓ Sleep Timer:  Satu set timer 30 menit akan mematikan cahaya dan suara.

 ✓ Jam Alarm:  Alarm akan naik dengan lembut di akhir powernap

 ✓ Suara pingsan:  Gelombang laut akan menjernihkan pikiran Anda dan menekan suara latar belakang. (ASMR)

 ✓ Memudar dalam suara:  Bangun dengan burung berkicau.

 ✓ Menyesuaikan volume suara:  Setel volume awal dan akhir yang terasa paling menyenangkan untuk tidur.

 ✓ Matahari Terbit dan Matahari Terbit:  Jika Anda berada di ruangan gelap, Anda juga dapat memanfaatkan matahari terbenam dan simulasi matahari terbit.

 ✓ Sembunyikan jam tidur:  Secara opsional, sembunyikan jam tidur untuk menikmati matahari terbenam penuh.

 ✓ Artikel:  Baca artikel tentang cara meningkatkan tidur dan bangun.

 Mencegah gangguan tidur 
Suara tidur yang lembut dan cahaya lembut dapat membantu dengan gangguan tidur yang disebabkan oleh stres, jet lag, depresi, migrain, sakit kepala, motivasi, tinnitus, insomnia, burn-out, autisme, PTSD, gangguan kecemasan, ADHD, gangguan mental. Harap dicatat bahwa aplikasi ini bukan produk medis dan gangguan tidur harus selalu diklarifikasi oleh dokter. Tapi itu bisa membebaskan Anda dari pil tidur.

Menekan kebisingan latar belakang dengan gelombang laut. Bangun dengan burung berkicau.

Gentle Nap - Nature sounds

Versi Terakhir dari Gentle Nap - Nature sounds

Versi lain